浄身法（じょうしんほう）は、サカエカンパニーオリジナルの心身リフレッシュ法です。
しかも、たった1日で体（腸内）の洗浄をすることができます。
具体的には、内臓のすべてを休ませ、胃や腸を整え、老廃物や毒物を排出します。
浄心法を行うことによって、体の中が活性化され、疲れが取れ、お肌や体がリフレッシュします。
また、五感が敏感になることにより、お水や空気が、おいしく、新鮮に感じられます。
簡単で誰でもできるのが特徴ですが、慣れるまではアドバイスを受けながら、進めていって下さい。
ダイエットやデトックス、季節や物事の節目に体の調子を整えたい方におススメです。
詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせ下さい！
爽快体操は、ヨガを基本に、調息整体法という健康観を取り入れた、サカエカンパニーオリジナルの体操です。リズミカルな動きから、段々と動きを静め、呼吸法で心身共に完全にリラックスさせていきます。
体操自体は簡単なので、運動が苦手な方でもすぐに始められ、毎日、無理なく続けられるのが特徴です。
一緒に行う呼吸法については少し難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
体が自然に覚えていきますので、繰り返すことで効果を実感できます。
この体操が終わった後は、心も体も心地よさを感じることができるでしょう。
そして、この体操を続けているうちに睡眠に変化が現れ、熟睡できるようになりますので、
眠れない、寝つきが悪い、体のだるさが取れない・・・（睡眠障害）などでお悩みの方におススメです。
※お試し体験できます！詳しくはお問い合わせ下さい。
どこかが痛い時、不安な時、手で触れてもらうと安心したり、楽になったりすると思います。
調息整体法は、そういった人が持つ力を技術としてまとめたものです。
そして、働きかけとして、「気」を使います。
具体的には、椎骨（背骨）に触れて椎骨から身体の状態を観察し、手をあて気を通しながら体を整えていきます。こちらは、マッサージや指圧、物理的な刺激とは違った気持ち良さがあります。
怪我や病気の調整はもちろん、女性の体の問題、季節や環境の変化からくる体への影響、手術後のリハビリ、妊娠、出産、子育てなど、体に関するさまざまな状態に対応致します。
身体を動かせない方や運動が苦手な方、また、お忙しい方々にもおススメです。
完全予約制で、お話を聞きながら進めていきますので、体の不調を感じる方は、お気軽に、ご相談下さい。
※お試し体験できます！詳しくはお問い合わせ下さい。
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『睡眠セラピー キレイになって幸せになる！』 藤本 栄 著 ～ 目 次 ～ はじめに チェックリスト ～あなたはちゃんと眠れていますか？～ 第一章 「健康」よりも「元気」を目指そう！ ・「元気！」と言うのは簡単だけど…… ・元気はいいことをたくさん連れてくる ・女性の元気は生理が基本 ・よいお通じは元気への近道 ・体が元気になれば心も元気に ・心のガラクタ、片付けませんか？ ・夢中になれるって素敵なこと 【コラム】 上を向いて歩こう ／ 季節によって違う睡眠時間 第二章 気持ちいい眠りが、キレイ・元気の素 ・朝目覚めたとき、疲れていることはありませんか？ ・人生の四分の一は眠っている ・サプリメントよりもよく眠ることが大切 ・驚くほどの眠りの美肌効果 ・ダイエットにも眠りは大事な要素 ・眠りは最高の癒し ・あなたは朝型？ それとも夜型？ ・睡眠障害は怖い 【コラム】 レム睡眠とノンレム睡眠 ／ 寝溜めはできない？ 第三章 キレイになるための睡眠法 ・眠る前のイメージ次第で眠りは変わる ・音楽を使って心地よい眠りを ・休み時間に上手にお昼寝 ・通勤電車でひと眠りして ・眠れないときには開き直りも必要 ・眠りのスイッチで心地よい眠りに ・眠りのスイッチ入力法【イラスト解説】 ・それでも眠れない人のために、眠りのスイッチ体操【イラスト解説】 ・眠りのスイッチ手当て法【イラスト解説】 【コラム】 潜在意識と顕在意識 ／ 素敵な恋もいい眠りが運ぶ 第四章 今日からよい眠りを！ 睡眠セラピー ─実践編─ ・爽快体操でよい眠りを手に入れる ・爽快体操（あくび体操）【イラスト解説】 ・休日に簡単にできる爽快体操【イラスト解説】 ・骨盤調整体操【イラスト解説】 ・スリムになる５ポーズ【イラスト解説】 ・疲れをとる５ポーズ【イラスト解説】 ・手当て法【イラスト解説】 あとがき |